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先说这生蚝，可不即是海里的宝贝么。我家老陈已往总认为腰酸背痛，晚上还老起夜。自后我作念了这芝士焗生蚝给他尝尝，这小子吃完王人说嗅觉通盘东说念主王人精神了。

生蚝最适当的即是清新，选的技巧要看蚝壳是不是封闭的。回家惩办的技巧，谨记用刷子把外壳刷干净， 撬开的技巧刀子要平着插进去，顺着壳边转一圈就开了 。

小贴士：不会撬生蚝的话，不错让菜阛阓的师父帮手，但一定要本日吃完。

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说到黑芝麻，这但是我们家必备的养生食材。

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我家朵朵前两年掉头发可愁坏我了，自后我作念了这黑芝麻汤圆给她当早餐，这丫头当今头发又黑又亮的。 芝麻一定要现炒现用，炒的技巧小火慢炒，闻到香味就不错关火了 。

我最心爱用它作念馅料，配上猪油和白糖，包进汤圆里，软糯香甜，连挑食的朵朵王人爱吃。有技巧早上赶技巧，撒点在粥里亦然极好的。

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临了要说的即是山药了，这但是个好东西。切山药的技巧手痒没相关， 用点白醋泡一下就不会痒了 。我家豆豆测验周总熬夜，来吧综艺网我就给他炒个山药木耳，补充养分又不会上火。

山药炒木耳这说念菜啊，要津在于火候。 山药不可炒太久，断生就行，这么口感才会脆嫩 。木耳要提前泡发，炒的技巧放点蒜末提香，临了淋上少许玉米淀粉勾芡，汁儿裹在山药上，吃起来特地爽口。

这些食材啊，可王人是老祖先传下来的养生好东西。不外我得辅导各人，再好的食材也要适量，特地是生蚝这类海鲜，一次别贪多了。闲居多隆重作息，该贯通贯通，该休息休息，这么能力让肉体越来越好。

对了，传闻你们那儿也有不少补肾的土方子，不知说念后果何如样？接待在计议区跟我共享你的教悔心得。

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东说念主生最幸福的，不即是能吃好喝好，肉体棒棒的么？速即入手试试这几说念养生小菜吧，让我们沿途隔离肾虚困扰，重拾满满活力！

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